你有沒有算過一筆賬：一天下來，有多少心力是花在“討厭別人”這件事上的？同事耍心眼你生氣，親戚說閑話你憋屈，網(wǎng)上陌生人抬杠你忍不住下場(chǎng)對(duì)罵。當(dāng)時(shí)覺得發(fā)泄了、痛快了，可回頭想想，除了把自己搞得精疲力竭，什么都沒變。

翻開《資治通鑒》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象——那些真正站在權(quán)力巔峰、做成大事的人，極少被個(gè)人好惡牽著走。他們不是沒有脾氣，而是很早就想通了一件事：討厭一個(gè)人，是這個(gè)世界上最虧本的買賣。

一、情緒是對(duì)外負(fù)債，消耗的全是自己

司馬光在書里記載過一個(gè)細(xì)節(jié)，很值得玩味。東漢末年天下大亂，各方勢(shì)力互相攻伐，有些人稍有不順便拍案而起，今天跟這個(gè)絕交，明天跟那個(gè)為敵?？赡惴@些人的結(jié)局，大多活不過幾集。

反倒是那些看起來“沒脾氣”的人，笑到了最后。

這不是偶然。一個(gè)人把精力用來恨別人、煩別人、跟別人較勁，就像手里端著一杯滾燙的水，燙的是自己。對(duì)方的呼吸不會(huì)因?yàn)槟闵鷼饩臀蓙y，血壓不會(huì)因?yàn)槟銋拹壕蜕撸兆诱者^，覺照睡。而你這邊，壓力激素飆升，免疫力下降，判斷力打折，全是你在買單。

《資治通鑒》里有一句評(píng)語說得很透：“怒者，逆德也?！睉嵟`背德行，但更違背利益。你把能量全泄在討厭上，哪還有力氣去精進(jìn)自己？

二、課題分離：把別人的事還給別人

唐朝有個(gè)大將，權(quán)勢(shì)最盛時(shí)被人挖了祖墳。消息傳來，滿朝文武都替他憤怒，等著看他怎么報(bào)復(fù)。結(jié)果他面見皇帝時(shí)只說了句：我?guī)П嗄?，約束不嚴(yán)，部下也曾毀過別人的墳?zāi)?，這事不怪誰。

一句話，把仇恨化解于無形。

這放在今天，就是頂級(jí)的能力：把別人的錯(cuò)還給別人，不往自己心里裝。他得罪了你，那是他的因果，他遲早要在別處還。你接過來反復(fù)咀嚼，反而替他承擔(dān)了本該屬于他的代價(jià)。

心理學(xué)家阿德勒管這叫課題分離——區(qū)分什么是別人的課題，什么是自己的課題。一個(gè)人說了什么、做了什么，那是他的人格反映，是他的課題。而你聽完之后是否被影響、被拖下水，這才是你的課題。

真正的強(qiáng)者，不是沒被冒犯過，而是太清楚自己的能量該用在哪。與其花三天琢磨別人那句話什么意思，不如用這三小時(shí)把手里的事往前推一步。

三、鎮(zhèn)定是最高的威懾力

《資治通鑒》里寫寇準(zhǔn)在澶州城下，遼軍兵臨城下，滿朝文武嚇得發(fā)抖，他卻在營(yíng)帳里通宵下棋喝酒。旁人不解，他只管喝酒。結(jié)果全軍看他這么鎮(zhèn)定，軍心反而穩(wěn)住了。

腦科學(xué)早就給出了解釋：人一旦被恐懼或憤怒抓住，大腦負(fù)責(zé)理性思考的前額葉皮層就暫時(shí)關(guān)閉，由杏仁核接管指揮。這時(shí)候做的決定、說的話，事后沒有不后悔的。

所以強(qiáng)者訓(xùn)練自己，不是訓(xùn)練沒有情緒，而是訓(xùn)練在情緒涌上來的時(shí)候，先別急著反應(yīng)。緩幾秒，讓前額葉重新上線。等那股勁過了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來準(zhǔn)備罵出去的話其實(shí)不用罵，本來準(zhǔn)備拍板的決定其實(shí)不必急。

鎮(zhèn)定不是天生，是練出來的肌肉。每一次你選擇不回嘴、不報(bào)復(fù)、不盯著爛人爛事看，就是給這塊肌肉上了一組訓(xùn)練量。

四、能量守恒：你把精力給誰，你就成了誰

北宋有個(gè)宰相，出使契丹時(shí)被對(duì)方使臣當(dāng)面辱罵，他面不改色繼續(xù)談判。事后皇帝問他不生氣嗎，他回了一句：我的任務(wù)是使遼，不是跟誰置氣。

這才是真正清醒的算法。人和人的差距，說到底就是注意力的差距。你把注意力分給討厭的人，你就活在他的世界里，被他框定、被他牽引、被他拉低。你把注意力收回來，放在自己能控制的事上，你就活在自己的世界里，按照自己的節(jié)奏變好。

歷史翻來覆去講的無非這八個(gè)字：守得住能量，才守得住人生。唐玄宗前半生勵(lì)精圖治，開元盛世；后半生沉迷享樂，安史之亂。人還是那個(gè)人，能量流向變了，結(jié)果就天差地別。

下次你再被某人激怒，試著問自己三個(gè)問題：三年后這事還重要嗎？此刻我的能量是流向他還是流向自己？有沒有什么比討厭他更值得我現(xiàn)在去做的事？

問完這三句，大半的火氣自己就消了。

真正的強(qiáng)者，不是沒脾氣，是太珍惜自己的精神儲(chǔ)備了。他們不討厭任何人——不是因?yàn)閯e人都值得喜歡，而是因?yàn)槿魏我粋€(gè)人，都不值得讓你用自己的能量去陪葬。