上海
2026年上海市初中學(xué)業(yè)水平考試將于6月20日至21日舉行。中考沖刺階段，孩子埋頭復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)守候一旁。臨近開(kāi)考，有些家長(zhǎng)給孩子“大補(bǔ)特補(bǔ)”，或在備考階段停止孩子一切娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)們?nèi)绾握覝?zhǔn)陪考節(jié)奏，既能溫暖守護(hù)，又助力孩子從容迎考？
一些家長(zhǎng)焦慮、緊張，正是陪考路上的真實(shí)縮影：一邊期盼孩子全力以赴沖刺目標(biāo)，一邊心疼孩子熬夜復(fù)習(xí)，既想緊盯備考進(jìn)度，又怕過(guò)度關(guān)心，讓孩子感受到壓力，打亂了備考狀態(tài)。有些家長(zhǎng)總是問(wèn)孩子：“復(fù)習(xí)完了嗎？”其實(shí)，在備考階段，家長(zhǎng)少追問(wèn)結(jié)果，多看見(jiàn)孩子在這個(gè)過(guò)程中的付出與努力。家長(zhǎng)不妨試著換一個(gè)角度，多問(wèn)一句——“復(fù)習(xí)過(guò)程，還順利嗎”，這句話傳遞的是陪伴與支持，意味著“我關(guān)心你經(jīng)歷了什么，而不是你有沒(méi)有達(dá)到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?！奔词购⒆踊卮稹安惶樌?，家長(zhǎng)也可以順勢(shì)傾聽(tīng)，幫助孩子紓解內(nèi)心的緊張與擔(dān)憂。家長(zhǎng)也可以把對(duì)話換成：“今天累不累？要不要一起下樓散步？”“看到你這一周都很認(rèn)真，辛苦了?！边€有些家長(zhǎng)突然給孩子“大補(bǔ)特補(bǔ)”，反而可能引起孩子不適應(yīng)。備考階段，家長(zhǎng)盲目停止孩子所有的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，容易激化親子矛盾。適當(dāng)放松，才能提高效率。
保持“常態(tài)”就是最好的狀態(tài)。家長(zhǎng)的情緒，孩子也會(huì)敏銳地感受到。家長(zhǎng)要相信孩子，先穩(wěn)住自己的情緒，保持日常節(jié)奏，不做臨時(shí)改變。上海市江寧學(xué)校心理教師齊越建議，如果家長(zhǎng)感到緊張，可以找朋友聊天、出門(mén)散步、聽(tīng)一首喜歡的歌，只有家長(zhǎng)穩(wěn)住了，才能給孩子最大的安全感。
家長(zhǎng)穩(wěn)住節(jié)奏的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納任何可能的結(jié)果，做好自我緩沖。如果孩子說(shuō)“我可能考不好”，家長(zhǎng)可以告訴孩子——無(wú)論結(jié)果怎樣，我們都會(huì)一起面對(duì)。你先安心復(fù)習(xí)，考完再說(shuō)。這句話會(huì)讓孩子感受到：路有很多種可能，家永遠(yuǎn)是最溫暖的港灣。上海市梅隴中學(xué)心理教師尤處芝建議，每天預(yù)留10分鐘的親子溝通時(shí)間，飯后散步或餐桌閑談，疏導(dǎo)孩子情緒。備考前夕，飲食清淡均衡，居家保持安靜，暖心陪伴，給予孩子力量。
中考是一場(chǎng)重要的考試，但不是人生的分界嶺，真正決定未來(lái)的，是孩子面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)是否眼里有光，不放棄希望，是否腳下有力，不停止行動(dòng)。孩子沖刺中考階段，陪考家長(zhǎng)要讀懂孩子內(nèi)心的訴求，搭建安穩(wěn)、暖心的備考港灣，少一分焦慮，多一分從容，讓孩子卸下心理包袱，輕裝上陣，從容赴考，發(fā)揮最佳水平。
原標(biāo)題：《臨近中考有的家長(zhǎng)給孩子“大補(bǔ)特補(bǔ)”，怎樣才是最好的陪考 教育新觀察》
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