老趙，糖尿病6年了，去年秋天，他聽人說喝茶降血糖，就開始每天喝濃茶，一天能換四五次茶葉。

3個(gè)月后，血糖是下來了一點(diǎn)，但人不對(duì)勁了：晚上睡不著，心慌，一晚上起夜三四回，胃里還總反酸。

他來門診找我，一臉納悶：“瑞芹大夫，喝茶不是好嗎？我怎么越喝越不舒服？”

我跟他說：“茶是好東西，但你喝多了，喝錯(cuò)了?！?/p>

今天我就跟講講，大量喝茶的糖尿病人，身體會(huì)慢慢出現(xiàn)5個(gè)變化，你記好了，別跟老趙一樣走彎路。

血糖看著降了，但波動(dòng)更大了

很多糖友覺得，喝茶能降糖，那就多喝、喝濃的。

道理是這么個(gè)道理，茶葉里的茶多酚，確實(shí)能幫著咱們慢點(diǎn)吸收米飯饅頭里的糖分，餐后血糖能低那么一點(diǎn)兒。

濃茶里還有大量的咖啡因?？Х纫蚴歉墒裁吹模克?strong>刺激身體往外“倒”糖的，它會(huì)讓你的肝臟把存著的糖分釋放到血里。

這就麻煩了，茶多酚讓糖進(jìn)得慢，咖啡因讓糖出得多。一個(gè)往下拉，一個(gè)往上拽，你說血糖能穩(wěn)嗎？

血糖忽高忽低，比一直高一點(diǎn)兒還傷血管。

夜里跑廁所的次數(shù)越來越多

為啥？茶葉利尿。

糖尿病時(shí)間長了，腎本身就不如從前了，晚上本來就比別人多跑一兩趟廁所，再加上茶的勁兒，一晚上起來三四回甚至四五回，覺都碎成了渣。

覺睡不好，第二天血糖準(zhǔn)高，這是個(gè)死循環(huán)。

補(bǔ)不進(jìn)去鐵，人越來越?jīng)]勁兒

咱們中老年人，尤其上了年紀(jì)的女性，多少有點(diǎn)兒貧血，平時(shí)就容易頭暈、沒力氣、臉色發(fā)黃。

糖尿病人貧血的比普通人多得多。

茶葉里的鞣酸，會(huì)跟食物里的鐵抱在一起，讓你的腸道吸收不了鐵。

芹姐有個(gè)患者，吳阿姨，糖尿病腎病，她特別愛喝普洱，每頓飯后必泡一壺濃的。喝了半年，去查血，血紅蛋白從正常掉到了貧血的線以下，人瘦了一圈，走兩步路就喘。

我讓她停了茶，又把補(bǔ)鐵的藥改到兩頓飯中間吃，這才好轉(zhuǎn)。

胃里反酸燒心，食管不舒服

有的糖友跟我說：“瑞芹大夫，我胃不好，老是反酸?！?/p>

我問喝不喝濃茶，“喝”。

糖尿病時(shí)間久了，胃的排空能力會(huì)變差，吃進(jìn)去的東西在胃里待的時(shí)間長，本來就容易往上反。濃茶一到胃里，又刺激胃酸嘩嘩地分泌，兩下湊一塊兒，酸水就頂著往食管里跑。

食管不比胃，它耐不住酸，燒心、胸骨后火辣辣的，就這么來的。

有些降糖藥，效果打了折扣

有些糖友吃黃連素（小檗堿）輔助降糖，還有些人吃中成藥，你如果用茶水送藥，可能這藥就白吃了。

茶葉里的鞣質(zhì)，會(huì)跟藥里的生物堿打架，結(jié)成一坨誰也吸收不了的東西，直接排出去了。

最簡單的辦法就是不管吃什么藥，都用溫白水送服，吃藥后至少等一個(gè)小時(shí)再喝茶。一個(gè)小時(shí)，足夠身體把藥吸收進(jìn)去了。

說了這么多，不是不讓你喝茶，我自己也喝，關(guān)鍵是怎么喝。

喝多少？

每天干的茶葉，5到8克就夠了，大概就是咱們平時(shí)喝粥的小瓷勺，平平的一勺，別一天換四五次茶葉。

怎么估量？

3克干茶，大概就是鋪滿一個(gè)礦泉水瓶瓶蓋的量，你一天別超過兩瓶蓋再多一點(diǎn)兒。

什么時(shí)候喝？

上午9到11點(diǎn)，下午3到5點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段最好。

其他時(shí)間：空腹不喝、飯后半小時(shí)內(nèi)不喝、睡前三個(gè)小時(shí)不喝。

什么情況要減量或者停一停？

喝完茶覺得心慌、手抖、睡不著覺、胃里難受，出現(xiàn)任何一個(gè)，第二天就把茶量減一半，減了三天還不行，就停一周。

聲明?

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