每年端午節(jié)前后，給我最深的印象就是“暴雨交加”，端午節(jié)的雨來的很快去的很快，下完了，太陽立馬出來了，而太陽一出來，室外就很難受，高溫高濕的氣候，感覺整個人都在蒸籠里面，濕熱的氣候最易傷脾胃，加上端午節(jié)最高溫有35攝氏度，此時很多人都會貪涼吹空調(diào)、喝冰飲、吃冰凍水果，從而加重脾胃負(fù)擔(dān)，所以在端午前后，懂得養(yǎng)生的人，肯定會養(yǎng)脾胃。

為什么我要在端午節(jié)強(qiáng)烈建議大家養(yǎng)脾胃，因為我前年吃了一個大虧，覺得自己底子還不錯，在端午節(jié)前后，每天胡吃胡喝，一點(diǎn)都不節(jié)制，可突然有2天，我食欲變得很差，而且經(jīng)常感覺腹部不舒服，去醫(yī)院一檢查，胃出了點(diǎn)小毛病，此時后每天忌口，花了小半年的時間，才把胃養(yǎng)好。

去年的端午，我們村一位老中醫(yī)給我把脈時，說我的脾胃還是很虛的，一定要學(xué)會養(yǎng)脾胃，同時他還分享了幾種養(yǎng)脾胃的湯，讓我堅持每天喝，雖方法土，但是為了自己有個好身體，我堅持喝了1個月，可別說，真的感覺把脾胃養(yǎng)回來了，在去年三伏天，我干啥都有勁兒。
如果您最近感覺渾身沒勁、食欲不佳、睡眠不好，都可以嘗試的喝以下3道湯，身體好的人，也要適當(dāng)喝，把脾胃養(yǎng)的棒棒的！
【陳皮姜棗茶|經(jīng)典溫和養(yǎng)脾胃方】
陳皮、生姜、大棗，都是非常普通常見的食材，但是把它們3種搭配在一起，健脾胃的功效很好，陳皮健脾化濕、生姜化解脾胃虛寒、大棗滋養(yǎng)脾胃氣血，將這3者搭配在一起，是經(jīng)典的養(yǎng)脾胃方，而且對脾胃不會有很大的刺激作用，為啥要把這道湯排在第一個，做法簡單、搭配簡單，人人都能立即上手煮的喝。

【簡單準(zhǔn)備3種食材】：老姜300克、大棗15克、陳皮20克。
第?步：老姜洗凈后切成細(xì)絲，老姜不能去皮，帶著皮一起吃，功效會更好。
第?步：把切好的老姜絲放入鍋中，中小火炒的表面微微發(fā)干，就可以把大棗、陳皮都放入鍋中，繼續(xù)炒10分鐘左右，直到姜絲一捏就碎就代表炒好了，只要姜絲炒的有一點(diǎn)點(diǎn)軟，說明姜絲都沒炒干，需要繼續(xù)炒。
第?步：抓一把炒的陳皮姜棗茶放入碗中，倒入適量熱水，泡制5分鐘即可飲用。陳皮姜棗茶不要睡前喝，早中喝最好，晚上喝易上火。
【小貼士】；炒好的陳皮姜棗茶，一定要徹底冷卻后才可以裝瓶，如果沒有放涼就裝瓶，瓶子中會產(chǎn)生熱氣，放的時間一長，就會發(fā)霉變質(zhì)。

【烏梅白扁豆湯|健脾又開胃】
俗話說：“夏吃豆，勝過肉”，每年端午前后，白扁豆會賣的非常俏，因為白扁豆可以祛濕健脾，是夏季養(yǎng)生要多吃一種都，我會經(jīng)常用烏梅和白扁豆一起煮，因為烏梅比較酸，用它煮的白扁豆，可以使白扁豆吃著酸甜可口，而鍋中剩余的湯汁，稍微冷藏一下喝，很解暑，強(qiáng)烈建議大家試著煮的喝1-2次。
【食材及用量】：白扁豆300克、烏梅20克、陳皮5克。
【制作步驟】：
第一步：白扁豆放入冷水中浸泡4-5小時左右，直到它完全泡脹即可撈出。
第二步：準(zhǔn)備一個砂鍋，將洗凈的白扁豆、烏梅、適量熱水都放入鍋中，中火煮25分鐘就可以關(guān)火。
第三步：煮好的白扁豆不要吃，將它燜30分鐘后再吃，不僅更爛，而且還更入味。
【薏米蓮子水|清爽解膩】
薏米有著夏季第一米的美譽(yù)，這美譽(yù)可不是空穴而來，因為薏米是一種祛濕、健脾的米，而蓮子可以降心火、養(yǎng)脾胃、助睡眠，每年芒種前后，要經(jīng)常做這道湯喝。

先把食材備好：薏米50克、蓮子50克、冰糖適量（建議不要）。
1、薏米洗凈后放入鍋中，慢慢煸炒，等薏米變成淺黃色后，就要把薏米撈出了。
2、蓮子沖洗干凈，然后把蓮子、薏米、適量水放入鍋中，小火燜煮30分鐘左右，直到它們都有少許開裂就可以食用了。芒種前后吃蓮子，建議買帶芯的蓮子，這種蓮子可以起到更好的降火作用。
【避坑小貼士】：薏米不要直接下鍋煮，一定要下鍋炒的微微發(fā)黃，在和蓮子一起煮，因為把薏米炒熟，可以減薏米的寒性，增加健脾胃之力。
方法雖土，但真的能把脾胃養(yǎng)回來了！端午前后，堅持喝“陳皮姜棗茶、烏梅白扁豆湯、薏米蓮子水”這3道湯，脾胃養(yǎng)好了，干啥都有勁兒！本文系作者結(jié)合個人真實經(jīng)歷與專業(yè)知識獨(dú)立撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容。為了保障內(nèi)容的真實度與可讀性，從大綱的搭建到正文的逐字成文，均由我本人全程手動完成。感謝你的每一次閱讀、點(diǎn)贊，你們的認(rèn)可，是我在原創(chuàng)道路上最大底氣！