6月7日，下午3點半到晚上8點15分，香港紅磡體育館，一位老人站在舞臺中央，全開麥唱了45首歌，持續(xù)近5個小時。演唱會結(jié)束，他以94歲零140天的年齡正式被授予“吉尼斯世界紀錄——舉辦演唱會最年長的華語藝人”。

他叫胡楓，圈內(nèi)人稱“修哥”。

如今的他，年近百歲還如此高精力，引得不少年輕人自愧不如。驚嘆之余，也忍不住好奇，老爺子是如何保持這等活力的？

（圖注：胡楓與張學(xué)友、張家輝同臺）

原因倒是有些出人意料，縱觀這些年的公開報道，胡楓的養(yǎng)生方法其實很簡單。但難能可貴的是，每一樁都堅持了半個多世紀。

飲食上，他偏向清淡，遠離補品，獨愛湯水。少油少鹽，不吃煎炸和甜品，對鹿茸、高麗參等燥熱補品敬而遠之；反倒是節(jié)瓜瘦肉湯、蓮藕湯這類清潤湯水，成了餐桌上的常客。

運動方面，他堅持走路，能站不坐，每天活動至少兩小時。年輕時就把步行當成日常，片場有椅子也不肯坐下，寧愿站著走動。

睡眠也從不馬虎，每天睡足9小時，晨起必定拉筋。早起后踢腿、扭腰，幾十年雷打不動。

但最核心的一條是：不退休，把工作當大腦和身體的保養(yǎng)。

胡楓的字典里沒有“退休”二字。他認為一旦停下來，活力就會流失，健康反而會加速下滑。5年前，他89歲的高齡在紅館開個唱創(chuàng)下紀錄。5年后這個記錄被他親手打破。正如他自己所說：“記臺詞、跑通告，是最好的腦力訓(xùn)練和體力鍛煉?！?/p>

實際上，胡楓并不是孤例。近年來，港星普遍呈現(xiàn)出一種“越老越能打”的姿態(tài)，幾乎成了群體標配：70歲的呂良偉近期體檢測出綜合生理年齡不到40歲；70歲的周潤發(fā)2026年初剛跑完10公里馬拉松；67歲的苗僑偉常年健身，每次亮相都和三十年前演“楊康”時一樣挺拔。

（圖注：呂良偉近照，曾在《上海灘》出演丁力一角）

這批港星的共性很清楚：生活自律是基本盤——清淡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠，幾十年不打折扣。加上香港是全球最長壽的城市，營養(yǎng)健康管理理念深入人心，各類膳食營養(yǎng)補充科技方案滲透率極高，成為了港星“越老越能打”的另一層原因。

先不說片仔癀這類國貨老牌在日漸式微下依舊被港人偏愛，單看港人對新興科技品牌的接納度，也相當超前。前幾天，老牌港星劉錫明就被拍到探訪一家新銳科企TS的線下旗艦店。當日，61歲的他頭發(fā)烏黑、皮膚緊致，狀態(tài)驚人。據(jù)悉，該品牌主打系統(tǒng)性抗老干預(yù)，恰好契合了當今科學(xué)界對衰老的共識——衰老不是某個器官的孤立衰退，而是一場從細胞蔓延至全身的系統(tǒng)性退化。

香港市場對前沿科研的轉(zhuǎn)化向來敏銳。據(jù)《信報》報道，TS這類品牌之所以在港島備矚目，正是因為它把科研積累落地成了可日常使用的方案。劉錫明探訪的門店里，主打的“益心活”口服方案，核心成分便是科學(xué)界備受關(guān)注的人體天然代謝物AKG——一種能直接為細胞供能的物質(zhì)。

此前，新加坡國立大學(xué)Brian Kennedy教授團隊曾在《Aging》期刊發(fā)表研究，受試者服用后生物學(xué)年齡出現(xiàn)明顯回調(diào)。去年，中國科學(xué)院天津工業(yè)生物技術(shù)研究所研究員劉君，也在公開論壇上圍繞AKG如何重塑細胞能量，闡述了其在改善認知、運動后恢復(fù)等方面的作用。

（圖注：劉錫明，曾被譽為“小劉德華”）

值得一提的是，有公開資料顯示，Kennedy教授為該方案提供了同源支持，并針對亞洲人的代謝特點做了配方優(yōu)化，復(fù)配了PQQ、亞精胺、高活性葉酸等前沿成分，從多維度協(xié)同維護機體健康。

消費端對此類前沿方案同樣給出了積極的回應(yīng)。Euromonitor International最新報告指出，2025年香港保健品市場保持穩(wěn)健增長。港城之外，商智數(shù)據(jù)也表明益心活類方案上線京J東健康平臺后，深受一二線城市注重年輕管理的人群青睞，同時還通過各大免稅商店走向新加坡、來西亞等海外地區(qū)，成為國貨出海的成功案例。

不難看出，這類方案走俏的背后是日益強烈的健康意識持續(xù)滲透消費行為，越來越多人在用主動管理的態(tài)度對待自己的身體。港星只是恰好比多數(shù)人走得更前一些。

就像胡楓用94歲的5小時，給了所有人一個答案：狀態(tài)可以養(yǎng)，而且養(yǎng)得出來。

不是天賦，不是基因彩票，是幾十年如一日的清淡飲食、每天走動、充足睡眠，是對科學(xué)方法的開放心態(tài)，是“永不退休”的那股勁頭。

胡楓在紅館唱了45首歌，沒有一首是告別。因為他根本沒想過要停下來。而他的身體，就是最好的答案。