云南
為豐富職工精神文化生活，幫助大家緩解職場壓力、舒緩焦慮情緒，5月29日上午，由昆明市總工會(huì)主辦，昆明市工人文化宮承辦的2026年“一月益講”新時(shí)代職工大講堂公益活動(dòng)，在文化宮B區(qū)六樓職工大講堂溫馨開啟。本次活動(dòng)以“多巴胺律動(dòng)研究所?奧爾夫音樂療愈”為主題，吸引了全市80余名職工齊聚一堂，在歡快的律動(dòng)中釋放壓力、喚醒活力，沉浸式體驗(yàn)音樂療愈的獨(dú)特魅力。
活動(dòng)現(xiàn)場暖意融融、活力滿滿。特邀四川音樂學(xué)院畢業(yè)、知暖音樂療愈工作室主理人傅筱雅傾情授課。傅 筱雅深耕奧爾夫音樂治療與民族音樂治療多年，教學(xué)風(fēng)格活潑親和，一開場便打破陌生感，帶領(lǐng)職工們迅速融入輕松氛圍。
與傳統(tǒng)音樂課堂的枯燥樂理和刻板演奏不同，本次奧爾夫音樂療愈活動(dòng)主打“零門檻、高治愈、強(qiáng)互動(dòng)”。傅 筱雅秉持原本性音樂核心理念，帶領(lǐng)大家開啟多元趣味玩法：從拍手、踏步、哼唱等自然肢體節(jié)奏，到手鼓、沙錘、鈴鼓等療愈樂器的即興敲擊；從單人自由律動(dòng)到集體節(jié)奏互動(dòng)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都充滿歡聲笑語。
活動(dòng)特別設(shè)置了沉浸式互動(dòng)環(huán)節(jié)。在自由體驗(yàn)階段，職工們紛紛走向樂器區(qū)，依據(jù)自己的喜好挑選非洲鼓、風(fēng)勺、雨聲筒、鈴鼓、海浪鼓等各式奧爾夫療愈樂器。隨后，大家自由組合成5至8人小組，在各自的小天地里熱烈討論、大膽嘗試。各小組預(yù)留了10分鐘的創(chuàng)作排練時(shí)間，從零開始即興編排一個(gè)小節(jié)目——有的小組以舒緩節(jié)奏開場，層層遞進(jìn)；有的小組則大膽混搭不同音色，碰撞出意想不到的和聲效果。排練結(jié)束后，各小組輪流登上舞臺(tái)，將剛剛誕生的集體作品自信呈現(xiàn)。臺(tái)下的觀眾時(shí)而凝神聆聽，時(shí)而報(bào)以熱烈掌聲，整個(gè)職工大講堂變成了一片充滿創(chuàng)意與歡笑的音樂海洋。
“平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常情緒內(nèi)耗，今天跟著節(jié)奏敲敲打打、動(dòng)一動(dòng)，還能和小伙伴一起創(chuàng)作表演，感覺所有疲憊都煙消云散了！”現(xiàn)場職工紛紛表示，活動(dòng)氛圍輕松治愈，沒有任何專業(yè)門檻，零基礎(chǔ)也能自在參與。在歡快的集體互動(dòng)中，大家不僅舒緩了焦慮、緩解了疲憊，更拉近了彼此距離，收獲了滿滿的松弛感與幸福感。
作為昆明市總工會(huì)“六惠”工作中“惠文體”服務(wù)的重要舉措，昆明市工人文化宮持續(xù)發(fā)揮職工文化陣地作用，聯(lián)動(dòng)優(yōu)質(zhì)社會(huì)資源，常態(tài)化開展“一月益講”公益系列活動(dòng)，精準(zhǔn)對(duì)接職工多元化精神文化需求，用高品質(zhì)普惠服務(wù)守護(hù)職工身心健康。未來，文化宮將繼續(xù)聚焦職工所需，推出更多有趣、有料、有溫度的公益活動(dòng)，讓職工在豐富的文化體驗(yàn)中提升幸福感與歸屬感，以更飽滿的熱情投入工作與生活。
來 源：市工人文化宮
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桂系007
