河北
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)的人容易得癌。
2、堅(jiān)持體育鍛煉。現(xiàn)在很多人都有長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，它們會(huì)使前列腺長(zhǎng)期因被壓迫而充血，這也是前列腺癌高發(fā)的因素之一，增加鍛煉多活動(dòng)，保持血液循環(huán)暢通很有必要。
3、選擇以植物為主的飲食。調(diào)查顯示飲食中富含蔬菜水果的男性患病率較低，而不健康的飲食如高動(dòng)物脂肪、油炸腌制、垃圾食品等，都會(huì)增加發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、要學(xué)會(huì)自己進(jìn)行心理調(diào)整，長(zhǎng)期壓力過(guò)大容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、代謝功能發(fā)生紊亂等，從而誘發(fā)癌癥發(fā)生。
5、戒煙戒酒，煙酒的話都屬于酸性物質(zhì)，過(guò)量的話容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失去平衡，從而誘發(fā)淋巴癌，所以一定要禁止吸煙，控制飲酒量。
6、保持規(guī)律的性生活。無(wú)論是性生活太頻繁還是太少，都不利于前列腺健康。
7、保持合適的體重。肥胖與前列腺增生的關(guān)系密切，同時(shí)它也是前列腺癌的誘因之一。
8、定期篩查。一般來(lái)說(shuō)，30-40歲是前列腺癌的高發(fā)年齡段，所以對(duì)于大多數(shù)男性，建議在30歲左右開(kāi)始每年定期篩查。
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