近日，一名在四川甘孜高反獲救的女游客，牽動(dòng)不少網(wǎng)友的心。10月2日，在海拔4700米的甘孜丹巴縣丹東鎮(zhèn)的卓雍措湖埡口附近，一名女游客出現(xiàn)高反、失溫等情況，路過游客和當(dāng)?shù)鼐?、?zhèn)政府工作人員、醫(yī)務(wù)人員接力救援。目前，女游客家屬稱，其已被送至四川大學(xué)華西醫(yī)院手術(shù)搶救，仍在ICU重癥監(jiān)護(hù)室里，尚未脫離生命危險(xiǎn)。

民警將女子背下山 圖據(jù)丹巴警方

這為高原旅游安全敲響警鐘，也讓“年輕人不易高反”“多吃碳水防高反”等傳言再次活躍于網(wǎng)絡(luò)空間。這些傳言有科學(xué)依據(jù)嗎？哪些能信？四川手機(jī)報(bào)記者對(duì)話正在高原工作的醫(yī)生，以其親身經(jīng)歷聊聊關(guān)于高反那些事。

高反有多危險(xiǎn)？

醫(yī)生自己都不敢輕視它

成都市第五人民醫(yī)院援甘孜州色達(dá)縣人民醫(yī)院掛職院長王仲，從去年6月以來，長時(shí)間在海拔4000米左右的地區(qū)工作生活。“盡管已經(jīng)上高原一年了，經(jīng)過適應(yīng)，日常工作生活身體是沒問題的，但仍然不敢劇烈運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候開會(huì)多說了一會(huì)兒話，就覺得氣不夠了，得吸點(diǎn)氧，每周還得做一次高壓氧治療，來緩解高原反應(yīng)的不適。”王仲告訴記者，電話那頭的他正在吸氧。

王仲吸氧緩解高反不適

高原反應(yīng)，也被稱作“急性高原病”。從低海拔地區(qū)到3000米以上高海拔地區(qū)，絕大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，比較明顯的就是缺氧的癥狀，比如頭痛、頭暈、失眠、胸悶、心悸、腹瀉等。部分人會(huì)出現(xiàn)急性肺水腫或急性腦水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥，危及生命。王仲提醒，在高海拔地區(qū)游玩，如果出現(xiàn)了身體不適，特別是呼吸道的強(qiáng)烈不適，千萬不要硬撐，及時(shí)尋求幫助，及時(shí)脫離高海拔地區(qū)！

國慶中秋假期

色達(dá)救治高反患者632人次

據(jù)王仲介紹，隨著高原地區(qū)旅游旺季的到來，色達(dá)縣人民醫(yī)院接診的高原反應(yīng)患者也逐漸增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，剛剛過去的國慶中秋假期，色達(dá)縣人民醫(yī)院急診科接診患者820余人次，其中處置高原反應(yīng)患者632人次。“假期里，我們還成功搶救了一位28歲的女性游客，她已經(jīng)因?yàn)楦叻炊粑奶E停，好不容易搶救回來了，趕緊把她送到低海拔地區(qū)?！蓖踔僬勂鸫舜螕尵劝咐员硎倔@險(xiǎn)萬分。

而此次女游客遇險(xiǎn)的地方海拔達(dá)到4700米，是什么概念？王仲直言，這個(gè)海拔非常高了，屬于超高原，很容易引發(fā)不良后果?！霸谶@樣的海拔下發(fā)生高原反應(yīng)，很可能出現(xiàn)肺水腫、腦水腫，顱內(nèi)壓增高后就可能形成腦梗、腦疝等，腦部一旦缺血缺氧，就會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成損害，而且是不可逆的損害，成為‘植物人’的風(fēng)險(xiǎn)很高?！蓖踔偬嵝?。

王仲與同事救治患者，中間佩戴眼鏡的男士為王仲

王仲與同事救治患者，中間黑衣男士為王仲

關(guān)于高反的那些傳言

醫(yī)生逐一解析哪些不能信哪些能保命

1、身體素質(zhì)好的人，不得高反？

錯(cuò)誤。高原反應(yīng)是否發(fā)生，跟身體好壞關(guān)系不大，跟人體氧代謝情況更相關(guān)。而且，平時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉身體強(qiáng)壯的人，身體耗氧量更高，往往更容易發(fā)生高反。

2、歌詞里唱的“坐著火車去拉薩”更安全？

有道理。不管是去拉薩還是來川西高原，相比坐飛機(jī)來說，乘坐汽車、火車的速度更慢，海拔緩緩爬升，給軀體適應(yīng)過程，有助于降低高反的發(fā)生概率和不良影響。

3、聽說應(yīng)該“攀高睡低”？

有道理。建議游客們安排行程時(shí)，可以白天根據(jù)自己身體耐受情況攀升至較高海拔區(qū)游玩，而后晚上要到較低海拔區(qū)睡覺休息。因?yàn)椋羰窃诟吆０蔚貐^(qū)睡覺，有的人因?yàn)楦叻搭^痛失眠，睡眠質(zhì)量極差，身體無法得到休息，加重高原反應(yīng)；如果睡著了，人的呼吸頻率會(huì)降低，缺氧會(huì)進(jìn)一步加重。所以，建議到低海拔地區(qū)住宿，空氣中氧氣濃度更高一點(diǎn)，緩解高原反應(yīng)。

4、多吃碳水防高反？

有道理。人主要攝入三大營養(yǎng)物質(zhì)：碳水、蛋白質(zhì)、脂肪。建議剛上高原時(shí)，飲食以碳水為主，例如喝熱粥。一方面是碳水消化最快，消化過程的氧耗相對(duì)來說低一些，能最快速地給機(jī)體補(bǔ)充能量；另一方面，攝入碳水能增加體內(nèi)二氧化碳的產(chǎn)生，刺激人體呼吸頻率加快，讓人更快適應(yīng)氧氣稀薄的環(huán)境。不建議初上高原就大量喝酥油茶、吃牦牛肉等，這些高油、高蛋白食物容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，消化過程更加耗氧，從而加劇身體的缺氧。

5、高反了掏出兩粒紅景天膠囊保命？

不準(zhǔn)確。目前，市面上所售的紅景天相關(guān)制品多是保健品，它具有一定的抗氧化應(yīng)激的作用，上高原前10天開始吃，對(duì)預(yù)防高反可能有一定積極效果，但效果并不明確。如果已經(jīng)發(fā)生高反，視嚴(yán)重情況而定，最佳策略第一是抓緊時(shí)間吸氧、第二是找醫(yī)生進(jìn)行藥物、高壓氧艙治療，第三是下撤到低海拔地區(qū)。

（ 王仲在高壓氧艙內(nèi)治療 ）

6、吸氧會(huì)產(chǎn)生依賴？

錯(cuò)誤。人本來就是靠氧氣活著的，談何“產(chǎn)生依賴”？發(fā)生高反的直接原因就是高海拔地區(qū)空氣中的氧含量不夠，那就要針對(duì)性地補(bǔ)氧、持續(xù)地吸氧。至于回到平原后，所處環(huán)境的氧含量正常，身體自然而然就適應(yīng)了的，不用過于擔(dān)心。

7、哪些人不宜上高原？

首先，高齡的老人，比如年齡已經(jīng)超過70歲的，如果一定要去高海拔地區(qū)，一定要提前做好身體檢查和準(zhǔn)備工作；其次，有高血壓、冠心病、肺心病的患者，不建議到高海拔地區(qū)去。

8、年輕人上高原爬雪山，有腿就行？

年輕人不要仗著身體好，到高原地區(qū)還劇烈地跑跳。也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免感冒、避免洗澡，以防高反。建議少食多餐、多吃甜食，保證充足的睡眠和休息。

（川網(wǎng)傳媒·四川手機(jī)報(bào)記者 黃睿）