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女跑者最怕兩件事：一是生理期，二是下雨天。
但是每個月總有那么幾天，要么親戚造訪，要么下雨。
真心建議女生，遇到這兩件事，千萬不要去跑步，老老實實在家歇著吧。
一、生理期千萬別跑，特別傷身體
生理期是女生身體最虛弱、抵抗力最差的時候，本來就該好好休息、調養(yǎng)身體。
很多跑步愛好者都有執(zhí)念，不想斷了運動節(jié)奏，哪怕生理期也要堅持跑步，甚至參加馬拉松比賽。
但說實話，這樣真的特別傷身體。
跑步是持續(xù)性的運動，跑動時身體會不停震動，很容易加重盆腔充血，大概率會引發(fā)痛經、腰酸腹痛，還可能導致經量變多、經期變長。
而且生理期本來就氣血不足、容易疲憊，強行跑步只會透支體力，讓人頭暈乏力，根本達不到鍛煉身體的效果。長期經期硬跑，還會打亂內分泌，影響身體健康。
所以姐妹們別逞強，生理期好好休息，停跑幾天根本不會影響狀態(tài)，養(yǎng)好身體才最重要。
二、雨天濕身，躲不開的尷尬
如果說生理期跑步是傷身，那下雨天跑步，就是實打實的社死，比跑步出汗的尷尬不止十倍。
女跑者一般都穿得比較短、比較薄、比較緊身，下雨以后衣服就會貼在身上，讓我們毫無隱私可言。尤其是身材太好的女跑者，這個時候可能就會成為“焦點”。
所以說實話，臉皮薄的女生，真的跑不了雨天的步。我們只是穿了正常的跑步裝備，偏偏下雨天會讓原本得體的穿搭變得格外不得體，這種無奈只有女跑者能懂。
所以能不雨天跑步，就盡量別跑。如果剛好遇上馬拉松比賽，沒辦法中途放棄，尤其是女跑者，一定要提前做好防雨、防護措施，盡量避免尷尬和身體不適。
最后再提醒一句：女生跑步，別跟自己較勁。生理期、下雨天，安心停跑休息，好好愛護自己，比勉強堅持跑步更有意義。
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