河南
糖尿病人到底能不能喝茶？有人說茶能降糖，每天灌好幾壺；有人說茶傷腎，一口都不敢碰。那到底誰對誰錯呢？張煥覺得一半一半，
同樣是糖尿病人，喝對茶和喝錯茶，身體走的是兩條路。差別不在茶本身，在你喝的是什么茶、怎么喝、什么時候喝，
你的體質，決定你適合什么茶
中醫(yī)看茶，看發(fā)酵程度。綠茶沒發(fā)酵，性寒；白茶微發(fā)酵，性涼；烏龍茶半發(fā)酵，性平；紅茶全發(fā)酵，性溫；黑茶后發(fā)酵，性溫，
糖尿病人大多是陰虛燥熱體質，口干、舌紅、怕熱。這種人喝涼性的綠茶、白茶，本來挺合適,
但很多糖尿病人的胃腸功能也弱，吃涼的容易拉肚子、胃脹。這時候再喝寒涼的綠茶，胃更受不了。所以沒有標準答案，只有“看人下菜碟”,
喝茶的糖尿病患者，身體的5大變化
01空腹喝濃綠茶，胃先垮了
空腹的時候胃酸濃度高，濃綠茶里的茶多酚和咖啡因直接刺激胃黏膜。糖尿病人的胃排空慢，黏膜修復能力也弱，損傷比正常人更重，
很多人早上起來先灌一杯濃綠茶，覺得刮油、降糖?？赡苎菦]降多少，胃痛、反酸、燒心全來了，
正確做法：飯后一小時再喝。茶泡淡一點，三克茶葉兩百毫升水，泡兩分鐘就把茶葉撈出來，
02下午三點后還喝，睡眠就亂了
茶里的咖啡因半衰期四到六個小時。下午三點后要是還喝茶，到晚上九點體內還有一半沒代謝掉，
糖尿病人最怕睡不好。睡不夠，第二天空腹血糖一定高。因為身體會分泌皮質醇把血糖頂上去，
很多人早上空腹血糖高，不是吃多了，是夜里沒睡好。而夜里沒睡好的原因，很可能就是下午那杯茶。
03喝的是瓶裝茶飲料，血糖會失控
超市里賣的冰紅茶、茉莉蜜茶、果味茶，那不是茶，是糖水。一瓶五百毫升的冰紅茶，含糖量五十克，相當于十一塊方糖。糖尿病人喝下去，血糖直接沖上天，
有人買無糖的，覺得沒事。無糖飲料里的代糖不升血糖，但會刺激胰島素分泌，長期喝增加胰島素抵抗，血糖更難控制，
04有腎病，喝茶不當會加速腎損傷
茶葉里的咖啡因利尿。腎功能正常的人，多喝幾杯沒關系。但已經出現(xiàn)蛋白尿、血肌酐升高的糖尿病人，腎臟濾過功能受損了，
大量喝茶，腎臟濾過負擔加重，可能讓腎功能掉得更快，
腎病患者的飲水量要聽醫(yī)生的。如果沒說限制飲水，每天一兩杯淡茶，每杯一百五十毫升以內。別用茶水送藥，茶里的成分會影響藥效。
05選對了茶，便秘可能自己好
很多中老年糖尿病人常年便秘，瀉藥吃久了腸子都不動了。黑茶、老白茶在發(fā)酵過程中產生了大量益生元能滋養(yǎng)腸道里的有益菌群。這些菌群養(yǎng)好了，腸子自己會動，
便秘的糖尿病人，可以試試上午喝一杯淡的黑茶或老白茶。
看茶喝茶
不是所有茶都適合你，也不是所有茶都不適合。給你一個最簡單的辦法：換一種新茶，連續(xù)喝三天，每天早飯后一杯淡的。記錄第二天早上的空腹血糖、胃舒不舒服、晚上睡得好不好，
血糖沒高、胃不難受、睡得香，這個茶就適合你。血糖高了或者不舒服，換一種或者不喝
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