濟(jì)南小兒推拿楊曉：寶寶能吃卻不長肉？警惕胃強(qiáng)脾弱！小兒推拿+科學(xué)喂養(yǎng)，幫孩子吃出好體質(zhì)長肉肉

你家有沒有這樣的寶寶：一頓能吃一大碗飯，比同齡孩子吃的都多，可就是不長肉、不長個，面黃肌瘦像個“小豆芽”；剛吃完飯沒多久就喊餓，可一吃多就積食、口臭、便秘、腹脹，睡覺翻來覆去滿床滾……

很多家長以為是孩子缺營養(yǎng)，拼命給孩子補(bǔ)肉、補(bǔ)營養(yǎng)、吃保健品，結(jié)果越補(bǔ)越瘦、越補(bǔ)越容易積食。其實(shí)這就是兒科最常見的「胃強(qiáng)脾弱」，也是80%孩子“能吃不長肉”的根本原因！

一、什么是胃強(qiáng)脾弱？對照5個癥狀一眼識別

中醫(yī)講：胃主受納，脾主運(yùn)化。簡單說：胃是“裝食物的口袋”，負(fù)責(zé)接收和消化食物；脾是“營養(yǎng)加工廠”，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成氣血營養(yǎng)，輸送到全身。

而「胃強(qiáng)脾弱」就是：胃的功能太亢進(jìn)，脾的功能跟不上——

胃強(qiáng)：胃火太旺，總想吃東西、餓得快，吃的特別多；

脾弱：脾的運(yùn)化能力差，吃進(jìn)去的食物根本吸收不了，不能變成氣血長肉，反而變成積食、垃圾堆在體內(nèi)。

? 胃強(qiáng)脾弱的5個典型癥狀，滿足2條就是了

食欲異常旺盛：吃得多、餓得快，剛吃完飯1-2小時就喊餓，永遠(yuǎn)吃不飽；

能吃卻不長肉：飯量比同齡人大，但體重、身高增長緩慢，面色發(fā)黃、肌肉松軟，看起來瘦瘦小小；

特別容易積食：一吃多就口臭、腹脹、舌苔厚膩，要么便秘拉羊屎蛋，要么大便不成形、有不消化的食物殘?jiān)?/p>

內(nèi)熱重：手腳心發(fā)熱、嘴唇發(fā)紅、脾氣大、煩躁易怒，睡覺盜汗、翻來覆去趴著睡；

免疫力差：反復(fù)感冒、咳嗽、扁桃體發(fā)炎，稍微受涼就生病。

二、孩子為什么會胃強(qiáng)脾弱？90%是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的

胃強(qiáng)脾弱從來不是天生的，幾乎都是家長錯誤喂養(yǎng)“喂出來”的：

1、過度喂養(yǎng)、追喂強(qiáng)迫喂：總怕孩子餓，孩子不想吃了還硬塞、追著喂，把孩子的胃越撐越大，胃的受納功能越來越亢進(jìn)，可脾的運(yùn)化能力根本跟不上，久而久之就變成“胃強(qiáng)脾弱”；

2、甜食、零食吃太多：糖果、蛋糕、薯片、飲料這些高糖高油的食物，會不斷刺激胃火，讓孩子總想吃東西，同時又會損傷脾陽，讓脾越來越弱；

3、寒涼食物傷脾：冰水果、冰酸奶、冰淇淋、冷飲，直接損傷脾陽，脾的運(yùn)化能力越來越差，胃火卻因?yàn)槠⑻摕o法收斂，越來越旺；

4、濫用消食藥、瀉藥：一積食就給孩子吃消食片、七星茶、瀉藥，這些寒涼的藥物會不斷損傷脾胃正氣，導(dǎo)致脾越來越虛，胃火越來越亢盛，陷入“積食→吃消食藥→更脾虛→更容易積食”的惡性循環(huán)。

三、胃強(qiáng)脾弱不是小事！久拖會毀了孩子體質(zhì)

很多家長覺得“能吃是?！保瑓s不知道胃強(qiáng)脾弱對孩子的傷害是全身性的：

1、生長發(fā)育遲緩：吃進(jìn)去的營養(yǎng)根本吸收不了，孩子身高、體重增長緩慢，比同齡人瘦小，甚至出現(xiàn)發(fā)育遲緩；

2、反復(fù)積食生病：吃得多、運(yùn)化不動，反復(fù)積食化熱，導(dǎo)致孩子反復(fù)感冒、咳嗽、扁桃體發(fā)炎、腺樣體肥大、鼻炎，變成“易感娃”；

3、影響睡眠和心智：“胃不和則臥不安”，孩子晚上睡不安穩(wěn)、盜汗、夜驚，白天脾氣大、注意力不集中、反應(yīng)慢，影響學(xué)習(xí)和性格；

4、脾胃永久損傷：長期胃強(qiáng)脾弱會導(dǎo)致脾胃功能永久性損傷，長大后也會變成脾胃虛弱、易胖或易瘦體質(zhì)，一輩子受腸胃問題困擾。

四、小兒推拿調(diào)胃強(qiáng)脾弱：清胃熱+健脾胃，消補(bǔ)結(jié)合是關(guān)鍵

胃強(qiáng)脾弱的調(diào)理核心是「清胃熱、健脾胃」，不能只消積不補(bǔ)脾，也不能只補(bǔ)脾不清胃火，消補(bǔ)結(jié)合才能從根源解決問題。

? 核心基礎(chǔ)手法（每天1次，堅(jiān)持2周見效）

1.清胃經(jīng)：清降胃火，解決“吃得多、餓得快”

定位：寶寶大拇指橈側(cè)緣，從腕橫紋到大拇指指根的直線；

操作：用拇指指腹，從腕橫紋向大拇指指根單向推，不要來回推；

次數(shù)：100-500次/次；

功效：清瀉胃中虛火，改善胃強(qiáng)亢進(jìn)的食欲，減少異常饑餓感，是調(diào)理胃強(qiáng)脾弱的第一要穴。

2. 補(bǔ)脾經(jīng)：健脾運(yùn)化，解決“吸收差、不長肉”

定位：寶寶大拇指螺紋面；

操作：用拇指指腹，順時針旋推大拇指螺紋面；

次數(shù)：100-500次/次；

功效：溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力，讓吃進(jìn)去的食物能轉(zhuǎn)化成氣血營養(yǎng)，真正長肉長個子。

3. 揉板門：健脾和胃，消積化食

定位：寶寶手掌大魚際平面；

操作：用拇指指腹順時針按揉板門穴；

次數(shù)：100-500次/次；

功效：健脾和胃、消食導(dǎo)滯，既能清胃熱，又能助脾運(yùn)，是調(diào)理脾胃的核心穴位。

4.順運(yùn)內(nèi)八卦：理氣消脹，改善腹脹積食

定位：寶寶手掌面，以掌心為圓心，圓心到中指根2/3處為半徑的圓圈；

操作：用拇指指腹順時針打圈運(yùn)推；

次數(shù)：100-500次/次；

功效：理氣寬中、消脹化積，改善積食引起的腹脹、口臭、大便不通。

5.摩腹：先清后補(bǔ)，調(diào)和脾胃

操作：先順時針摩腹3分鐘（清胃熱、消積食），再逆時針摩腹2分鐘（健脾止瀉、補(bǔ)脾胃）；

功效：調(diào)和脾胃陰陽，既清胃火又補(bǔ)脾虛，改善胃腸功能。

6.捏脊+揉足三里：扶正固本，增強(qiáng)脾胃功能

捏脊：從尾椎骨向上捏到大椎穴，捏3提1，重復(fù)5遍；

揉足三里：小腿外側(cè)膝蓋下3寸，按揉2分鐘；

功效：溫補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)免疫力，從根源改善孩子體質(zhì)，杜絕反復(fù)積食。

? 辨證加減手法

積食嚴(yán)重、便秘口臭：加清大腸300次、推下七節(jié)骨300次；

盜汗嚴(yán)重、睡覺不安：加揉腎頂300次、清心經(jīng)300次；

脾氣大、煩躁易怒：加清肝經(jīng)300次、揉太沖1分鐘。

五、胃強(qiáng)脾弱喂養(yǎng)是關(guān)鍵！這5個原則一定要記牢

推拿是輔助，喂養(yǎng)才是調(diào)理胃強(qiáng)脾弱的核心，做錯了再怎么推拿也沒用：

? 1. 嚴(yán)格控制食量：每餐7分飽，絕對不追喂

胃強(qiáng)脾弱的孩子的“餓”是胃火導(dǎo)致的假餓，不是真的缺營養(yǎng)，絕對不能孩子要吃就給！

每餐固定飯量，比同齡孩子少吃1/5，吃到7分飽就停，孩子不想吃了絕對不追喂、不強(qiáng)迫；

兩餐之間間隔3-4小時，中間只加少量溫水、蒸蘋果，不給零食、甜點(diǎn)，讓脾胃有足夠的時間休息運(yùn)化。

? 2. 飲食原則：少甜少膩忌寒涼，多吃健脾食物

? 多吃：小米、山藥、南瓜、蓮子、芡實(shí)、白扁豆這些健脾溫性的食物，煮粥、蒸著吃都可以；

? 絕對少吃/不吃：甜食、油炸食品、零食、冷飲、冰水果、冰酸奶，這些東西會加重胃火、損傷脾陽，越吃越嚴(yán)重。

? 3. 睡前1小時絕對禁食

睡前吃東西、喝奶會嚴(yán)重加重脾胃負(fù)擔(dān)，胃強(qiáng)脾弱的孩子睡前1小時絕對不能吃任何東西，包括奶，讓脾胃夜間能休息修復(fù)。

? 4. 不要盲目補(bǔ)營養(yǎng)

越不長肉越不能大魚大肉、吃保健品補(bǔ)，高營養(yǎng)的食物只會加重脾胃負(fù)擔(dān)，越補(bǔ)越積食、越補(bǔ)越瘦，等脾胃功能好了，孩子自然會長肉。

? 5. 多運(yùn)動，促進(jìn)脾胃運(yùn)化

每天保證1小時以上戶外活動，跑、跳、爬都可以，運(yùn)動是最好的健脾方法，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，幫助消化，還能降胃火。

六、胃強(qiáng)脾弱調(diào)理的4大誤區(qū)，90%的家長都踩過

? 誤區(qū)1：孩子能吃就是脾胃好，餓了就要給吃

→ 胃強(qiáng)脾弱的餓是胃火導(dǎo)致的假餓，越吃越傷脾，越吃越不長肉，一定要控制食量。

? 誤區(qū)2：不長肉就是缺營養(yǎng)，要多補(bǔ)肉、補(bǔ)保健品

→ 根本原因是吸收差，不是吃的少，補(bǔ)的越多脾胃負(fù)擔(dān)越重，越吸收不了，反而更瘦。

? 誤區(qū)3：一積食就吃消食藥、七星茶

→ 消食藥大多寒涼，長期吃會損傷脾陽，讓脾越來越弱，胃火越來越旺，陷入惡性循環(huán)，積食時優(yōu)先用推拿+飲食調(diào)理。

? 誤區(qū)4：調(diào)理幾天沒效果就放棄

→ 胃強(qiáng)脾弱是長期喂養(yǎng)不當(dāng)造成的，調(diào)理需要時間，堅(jiān)持推拿+正確喂養(yǎng)，一般2-4周就能看到食欲改善、睡眠變好，1-2個月孩子就會慢慢長肉。

最后想說

孩子能吃不長肉，從來不是“天生瘦體質(zhì)”，大多是我們錯誤喂養(yǎng)喂出來的。脾胃是孩子后天之本，只要找對方法，清胃火、健脾胃，配合科學(xué)喂養(yǎng)，孩子的脾胃功能慢慢恢復(fù)，自然會吃飯香、吸收好、長肉肉、少生病。

楊曉：寶寶能吃卻不長肉？警惕胃強(qiáng)脾弱！小兒推拿+科學(xué)喂養(yǎng)，幫孩子吃出好體質(zhì)長肉肉