你有沒有過這樣的瞬間：背后突然有人拍肩，心猛地一慌，半天平復(fù)不下來；夜里睡覺淺得像張紙，窗外刮個風(fēng)、樓道響一聲，立馬驚醒，睜眼到天亮；時不時感覺心跳忽快忽慢，胸口發(fā)悶，渾身軟塌塌沒力氣。

不少人把這歸為“膽子小”“睡不好”，忍忍就過去了。但在中醫(yī)看來，這是心氣不足的健康警報

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—The First—

心臟是位“007”的全能冠軍

心臟，堪稱人體內(nèi)的“永動機(jī)”兼“首席情感官”。

說它是“永動機(jī)”，因為它從我們出生到生命終點，真是一刻不得閑，必須保持穩(wěn)定節(jié)拍，7天24小時無休，推動血液跑完長達(dá)數(shù)萬公里的血管“馬拉松”，為全身輸送氧氣和養(yǎng)料。

長時間超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，再加上現(xiàn)代人熬夜、焦慮、生氣、貪涼，各種行為都在悄悄耗損心臟，心氣慢慢就不夠用了。心氣就像心臟的“動力燃料”，也是穩(wěn)住心神的 “定海神針”，心氣足，心臟跳得穩(wěn)，人也淡定從容；心氣一虧，心臟沒勁兒干活，心神也沒處安放，各種不適就找上門來。

2

—The Second—

心氣不足的3個典型表現(xiàn)

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心悸心慌

這是最核心的信號。你會明顯感覺心跳不受控制，一會兒快得像要蹦出嗓子眼，一會兒又慢半拍，忽跳忽止、陣發(fā)性發(fā)作，還常伴隨胸悶、氣短，稍微動一動就喘不上氣，做心電圖可能會提示心律失常，這就是心氣不足、推不動血液正常運行的表現(xiàn)。

2

膽小易驚

心氣不足時，心神失養(yǎng)，根本穩(wěn)不住，稍微有點突然的聲響、意外的動靜，就會嚇得一哆嗦，遇事容易慌慌張張、惴惴不安，整個人顯得特別不淡定。

3

睡眠拉跨

神不安則睡不寧。心氣不足的人，大多睡得少、睡得淺，多夢就算了，還特別容易驚醒，醒后很難再入睡，白天自然頭昏腦漲、健忘乏力，干啥都提不起精神。

除此之外，還可能出現(xiàn)面色淡白、自汗、說話有氣無力等情況，這些都是心氣虧虛、身體失養(yǎng)的典型表現(xiàn)。

3

—The Third—

心氣不足為啥會搞事？

中醫(yī)里講“心主血脈，心主神志”，這兩個功能全靠心氣撐著。心氣足，才能有力氣推動血液在血管里順暢流動，維持正常的心力、心率；同時也能把心神穩(wěn)穩(wěn) “藏” 住，讓人情緒穩(wěn)定、睡眠安穩(wěn)。

一旦心氣不足，血脈推動無力，心臟搏動就會紊亂，出現(xiàn)心悸、胸悶；心神失去依托，就會漂浮不定，進(jìn)而導(dǎo)致膽小、易驚、失眠。簡單說，就是心臟“沒動力”+“心神不穩(wěn)”，雙重作用下，身體才會各種不舒服。

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—The Fourth—

給你的“心”充充電

如果出現(xiàn)了心臟異常，當(dāng)然首先要看醫(yī)生！

在配合醫(yī)生治療的同時，或者對于只是偶爾感覺疲勞、心慌的日常保養(yǎng)，中醫(yī)有一些可以自我調(diào)理的妙招。

核心思路就是：補(bǔ)益心氣，安神定志。

不想靠吃藥調(diào)理，日常有個超簡單的方法——按揉穴位，相當(dāng)于隨身帶了 “養(yǎng)心開關(guān)”，自己在家就能操作，新手也能輕松學(xué)會。

心俞：后背第5 胸椎棘突下旁開 1.5 寸，是心臟的背俞穴，專門補(bǔ)心氣、寧心神；

巨闕：肚臍往上6 寸的前正中線上，屬于心臟募穴，和心俞搭配，養(yǎng)心效果加倍；

內(nèi)關(guān)：手腕橫紋上2 寸，兩筋之間，老話說 “心胸內(nèi)關(guān)謀”，調(diào)理心慌胸悶的首選穴；

神門：腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，心經(jīng)原穴，主打安神定志，幫你穩(wěn)住飄著的心神；

膽俞：后背第10 胸椎旁開 1.5 寸，搭配起來能安神定志，改善易驚問題。

每天抽點時間，用拇指指腹依次按揉這幾個穴位。從背部的心俞、膽俞，到腹部的巨闕，再到手臂的內(nèi)關(guān)、神門，形成一個調(diào)理循環(huán)。每個穴位按揉3分鐘左右，力度以感到明顯的酸、麻、脹、痛感為宜（中醫(yī)說“得氣”才有用）。如果覺得手指累，用圓頭的點穴筆或刮痧板代替也可以。

堅持做，就像每天給你的心臟做一次溫柔的“SPA”和“充電”。

穴位按摩是老祖宗留給我們的寶貴養(yǎng)生智慧，對于日常保健、緩解輕度不適非常有益。但心臟發(fā)出的警報有輕重緩急。

如果心慌、胸悶、易驚的癥狀越來越頻繁，甚至出現(xiàn)胸痛、呼吸困難，馬上去醫(yī)院掛個號，看心內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生

愛護(hù)心臟，從傾聽它的“心跳信號”開始。別讓那位沉默的“勞?！币恢睅Р〖影?。照顧好它，就是照顧好你一切生命活動和情緒感受的基石。