北京
也許你正坐在副駕駛上，窗外是無盡的公路和陌生的風(fēng)景。你有沒有想過，這種逃離日常的體驗(yàn)，正在悄悄地改變你的大腦？克利夫蘭診所的臨床心理學(xué)家蘇珊·阿爾伯斯博士指出，拋開高昂的油價(jià)不談，開車上路這件事本身，就藏著諸多被我們忽略的心理和神經(jīng)層面的好處。
“公路旅行是一種絕佳的數(shù)字排毒方式。”阿爾伯斯博士這樣解釋道。我們每天大部分時間都花在盯著手機(jī)、回復(fù)郵件、漫無目的地刷著社交媒體上。但當(dāng)你踏上公路旅行時，你的注意力被迫從科技產(chǎn)品上轉(zhuǎn)移開，回到了當(dāng)下。她認(rèn)為，這種體驗(yàn)給了你一個珍貴的、真正活在當(dāng)下的機(jī)會。
不過，活在當(dāng)下只是公路旅行帶來的最表面的好處之一。根據(jù)阿爾伯斯博士的觀察，一場老派的公路旅行，不僅能激活你體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”，甚至還能在你的大腦里開辟出全新的神經(jīng)通路。
為什么會這樣？首先，荷爾蒙層面發(fā)生了劇烈變化。當(dāng)你和同伴一起規(guī)劃行程、共同探索未知地點(diǎn)、手忙腳亂地處理旅途中的各種小意外時，這一切都在加速你們之間的情感連接。這種旅伴之間產(chǎn)生的強(qiáng)烈連接感，會觸發(fā)催產(chǎn)素和多巴胺的釋放。這兩種化學(xué)物質(zhì)既是激素也是神經(jīng)遞質(zhì)，它們協(xié)同工作，最終讓你感覺良好。催產(chǎn)素能將你的身體從“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激模式中拉出來，幫助調(diào)節(jié)壓力水平，減緩心率，讓你被一種安全和滿足感所包圍。而這種狀態(tài)緊接著會激活你的多巴胺通路，讓你感到快樂、滿足，并有動力繼續(xù)前行。
除了幸福感，你的創(chuàng)造力也在被激活。阿爾伯斯博士發(fā)現(xiàn)，接觸新環(huán)境會讓我們擺脫“自動駕駛”狀態(tài)。旅途中的新鮮感迫使我們?nèi)ミm應(yīng)陌生的環(huán)境，甚至進(jìn)行一些日常中不會考慮的“小冒險(xiǎn)”。比如，你可能會在某個不起眼的小酒吧里點(diǎn)一份野牛肉漢堡，或者駕車穿越猶他州的紅巖沙漠。這些體驗(yàn)在日常生活中是絕不會發(fā)生的?！疤魬?zhàn)你的感官、記憶和運(yùn)動技能，會迫使你的大腦去適應(yīng)，”阿爾伯斯說，“這會提升你的認(rèn)知靈活性。”這種在不同視角間切換并適應(yīng)新場景的能力，不僅讓你的思維更敏銳，也讓你在面對困難時更具韌性。
更深層的改變發(fā)生在神經(jīng)層面。全新的體驗(yàn)?zāi)軇?chuàng)造出阿爾伯斯博士所說的“敬畏感”。這是一種當(dāng)你遇見非凡事物時所引發(fā)的驚奇與贊嘆的感覺。對某個人來說，它可能來自第一次看見北極光；對另一個人而言，則可能是目睹數(shù)十頭野牛浩浩蕩蕩地穿過黃石山谷?！盁o論你是在看山脈、日落、瀑布還是海岸線，”她說道，“所有這些事物都能極大地提振你的情緒?！笔聦?shí)證明，這種崇高的體驗(yàn)甚至可以在你的大腦中創(chuàng)造出全新的神經(jīng)通路，這就是所謂的神經(jīng)可塑性——大腦自我改變、適應(yīng)和重塑連接的能力。新奇的經(jīng)驗(yàn)會被大腦更深層次地編碼儲存，并激活負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的關(guān)鍵腦區(qū)。
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