嗨，我是瑞秋。

昨天，一個朋友跟我聊起了她最近特別頭疼的一件事。

她家10歲的孩子平時上學是不帶手機的，只有周末的時候，才允許使用手機一段時間。

原本她以為這樣已經算比較克制了，可沒想到，她卻發(fā)現孩子在周末時報復性地玩手機。

到了晚上，孩子明明已經回房間睡覺了，她卻發(fā)現房間里還亮著微弱的光。

進去一看，孩子正一邊連著充電器，一邊躲在被窩里刷手機，時間已經凌晨一兩點了。

朋友又氣又急，一怒之下直接把手機沒收了，還放出狠話，以后都不許再用了。

結果孩子的反應特別大。

他說：“同學們都有手機，為什么我不能有？”

“他們有的我沒有，我會落伍的。”

“沒有手機，我跟朋友都沒辦法交流。”

“大家都有共同話題，只有我沒有，他們會排擠我的。”

聽完孩子的話，朋友也陷入了糾結之中。

一方面，她擔心手機會影響孩子的學習和作息；另一方面，她也害怕孩子真的因此被同齡人孤立。

于是，她來問我的看法，到底該怎么辦？

關于孩子使用手機這件事，在如今這個被網絡和屏幕包圍的時代，已經成為很多家庭繞不開的話題。

在這件事上，我們既不能隨波逐流，別人給了就跟著給；也不能放任不管，把手機直接交給孩子；更不能簡單粗暴地一禁了之。

手機本身不是問題，關鍵在于孩子是否具備使用它的能力。

那么，孩子到底幾歲適合擁有第一部手機？父母又該如何幫助孩子建立健康的使用習慣？

今天這篇文章，就想和大家好好聊聊這個話題。

1

盡量推遲孩子使用手機的時間

先說說我們家的情況。

我們家有三個孩子，目前分別是9歲的哥哥、7歲的妹妹和5歲的弟弟。

他們都沒有自己的手機。

即便已經快10歲的哥哥，我和隊友仍然覺得，讓他實現手機自由還為時過早。

在這個年齡段，我們認為擁有自己的社交媒體賬號、發(fā)布個人信息，并且接觸網絡上的陌生人，并不合適，也沒有必要。

雖然不能否認，每個時代都有屬于自己的流行產物。

很多人會覺得，既然這個時代無法避免手機，不如讓孩子盡早接觸。

孩子也應該接地氣，盡早接觸這個真實社會里流行的事物。

說不定他們也能從中學習和感受到很多新東西，借此連接世界，并了解世界的信息，這些確實都會帶來一定的幫助。

這些好處不可否認，但我仍然覺得，讓孩子過早接觸手機，弊遠遠大于利。

對于孩子來說，手機和網絡世界就像一個守在門口的“小偷”。

如果還不能確定孩子有能力戰(zhàn)勝這個“小偷”，就不該貿然把手機帶進門。

只有當孩子足夠強大，擁有成熟的認知和辨別能力，能夠駕馭手機這個外來的“入侵者”之后，再開放這個權限。

所以我和隊友一直堅信，如果可以，一定要盡可能延后孩子首次接觸手機的年齡。

《焦慮的一代》作者喬納森·海特在書中建議，孩子滿16歲后，才適合擁有較大的手機使用自由；在那之前，手機的使用最好始終處于父母的監(jiān)督和管控之下。

然而現實卻是，許多家長為了圖一時輕松，便把手機隨手丟給孩子。

孩子有了手機之后安安靜靜，不吵不鬧，似乎所有問題都解決了。

但是，當看到一個個年幼的孩子笨拙地捧著比自己臉還大的手機，卻又熟練地滑動屏幕時，真的會讓人感到心驚。

海量的低質甚至垃圾信息，毫無過濾地涌向孩子。

到底有多少危險、有害的信息正在進入他們的世界？

當他們沉迷于這種短平快的多巴胺刺激時，又該如何面對那個看似無聊，卻需要耐心和堅持的現實世界？

大部分家長都不敢讓三五歲的孩子獨自外出玩耍，因為我們知道，外面的世界暗藏著許多孩子無法辨別和抵抗的危險。

但手機另一端的世界，又何嘗不是如此呢？

網絡世界里，充斥著比我們想象中更多的危險、誘惑、污穢以及具有傷害性的內容。

直接把手機交給孩子，無異于把車鑰匙交給一個還不會開車的人，不用想都知道，這是一件多么危險的事情。

可以讓孩子開車，前提是拿到駕照；可以讓孩子用手機，前提是，孩子已經知道如何正確使用手機；

具備一定的自控能力和自我監(jiān)督能力，能夠分辨是非，同時擁有足夠強大的心理承受能力。

2

如何安撫孩子沒有手機的心

很多家長給孩子手機，或許也是出于無奈。

因為其他同學都有了，如果自己孩子沒有，就沒法跟同學聯絡，不能在手機上聊天，擔心會被排擠；

也會擔心孩子因此產生自卑心理，覺得別人有的，自己沒有。

再加上想著有了手機之后，和孩子聯系起來更方便，隨時都能找到他們。

出于這些考慮，很多父母最終還是給孩子配了手機。

如果孩子想要手機，主要是出于和朋友聯絡這個原因，其實并不難解決。

誰說好朋友只能通過手機聯系才能拉近關系呢？

真正想建立友誼，家長完全可以幫孩子約著朋友在線下見面，一起玩耍。

荷蘭小學里就有一個很流行的詞匯——Afspreken。

這個詞原本的意思是“約定”或“見面”，但在荷蘭小學的語境里，它幾乎成了“放學后去同學家玩”的代名詞。

同學們都很喜歡約著一起玩，友誼和社交能力就是這樣一點點建立起來的。

在手機上跟別人聊天，用的是文字和表情包，嚴格說起來，不算真正懂得社交。

《焦慮的一代》的作者喬納森·海特也提到了這一點，如今很多孩子的社交方式，已經從面對面一起玩耍，逐漸轉變?yōu)橥ㄟ^手機屏幕交流，這是一個令人擔憂的變化。

要知道，只有在面對面的溝通中，通過觀察對方的表情、聆聽語調的變化，以及眼神交流和肢體動作，孩子們才能真正掌握現實生活中的社交技能。

當孩子們在一起玩耍時，他們會用肢體語言表達自己的態(tài)度，也能及時感受到朋友最直接的回應；他們通過一次合作、一場游戲，或者一個簡單的互動，加深彼此的友誼。

而這些，都是屏幕交流無法替代的。

所以，當孩子說想通過手機和朋友溝通時，家長不妨鼓勵他們走出去，和朋友進行真實的互動，而不是把社交局限在小小的手機屏幕里。

社交媒體也是同樣的道理。

過早讓孩子暴露在網絡世界里，無論是分享自己的生活，還是過度關注別人的生活，其實都不太合適。

前不久，澳大利亞通過法律，禁止16歲以下的孩子使用社交媒體。

我真是舉雙手贊同，這個法律值得全世界的國家效仿。

別的不說，單單是網絡暴力，就足以擊潰一個孩子幼小的心靈。

就比如我只是簡單地在網上寫寫文章，都會收到一些莫名其妙且充滿惡意的評論。

有時候面對這些負面評價，我都不忍直視，需要花時間去消化。

如果這些惡評統統涌向一個孩子，他們又該如何承受呢？

所以，真的不要在孩子還沒有足夠心理承受能力的時候，就讓他們過早暴露在這樣的環(huán)境里。

另外，孩子也可能會羨慕同齡人可以在手機上玩游戲，希望通過一起玩游戲來獲得更多共同話題。

我一直覺得，游戲這件事并不需要完全禁止。

但是在手機上玩游戲，長時間盯著那么小的屏幕，無論是對眼睛還是頸椎，都不是一件好事，尤其不適合正在成長中的孩子。

如果孩子想玩游戲，其實也完全可以換一種方式。

和孩子一起挑選幾款適合他們年齡的游戲，連接到電視或者電腦的大屏幕上，全家人一起玩；不僅能夠滿足孩子的興趣，也能成為一種很不錯的親子活動。

3

建立手機使用的規(guī)則

手機肯定不應該是父母想給就給的東西。

在《屏幕時代，重塑孩子自控力》這本書中，作者提出了一個非常形象的比喻：孩子的大腦就像一塊肌肉。

肌肉越強大，抵抗誘惑和辨別信息的能力就越強；肌肉太弱，在屏幕時代就很容易成為被“暴擊”的對象。

所以父母最應該做的，不是一味地禁止或者放任，而是像鍛煉身體肌肉一樣，訓練孩子的“屏幕肌肉”。

當孩子的“屏幕肌肉”逐漸強大起來之后，再慢慢實現手機自由。

如果已經給了孩子手機，也可以嚴肅地把手機收回來，重新和孩子建立使用規(guī)則。等他們學會如何正確使用手機之后，再逐步放開權限。

關于訓練孩子的“屏幕肌肉”，《屏幕時代，重塑孩子自控力》給出了非常實用的建議，大致可以分為三個階段。

第一階段：共用設備階段

最開始時，孩子必須在父母的監(jiān)管下使用手機，并且只能在客廳等公共空間使用，不能獨自帶進臥室。

同時，父母有權隨時查看設備內容和使用記錄，了解孩子到底在手機上做了什么。

通過這種方式，幫助孩子建立最基本的“數字邊界感”。

讓他們明白，手機不是想玩就玩的娛樂工具，而是一種需要被認真、負責地使用的工具。

第二階段：陪伴使用階段

隨著年齡增長，孩子對網絡內容、游戲和短視頻的好奇心會越來越強，單純依靠限制已經不夠了。

這個階段，父母更重要的任務是陪著孩子一起使用手機，一邊使用，一邊教他們辨別內容的質量。

書中提到了一個非常實用的分類方法，可以幫助家長和孩子一起識別屏幕內容。

紅色內容

屬于高風險、強刺激類型，比如無限刷短視頻、暴力游戲、直播打賞、社交點贊等。

這些內容會讓大腦不斷獲得即時快感，極易形成依賴，應該嚴格限制，甚至禁止使用。

橙色內容

比如益智游戲、查資料、觀看電影和視頻等，屬于中等刺激內容。

這類內容既可能幫助孩子增長見識，也可能讓人沉迷其中。

因此需要家長陪伴和引導，并一起商量、設定合理的使用時長。

綠色內容

包括創(chuàng)作類APP、編程、視頻剪輯、攝影以及寫作工具等。

這些內容能夠激發(fā)孩子的內在動機和創(chuàng)造力。

家長應該鼓勵孩子多接觸、多使用，甚至可以將其作為培養(yǎng)興趣和技能的一部分。

第三階段：逐步放權階段

當孩子在前兩個階段已經表現出較好的自控能力，并且愿意主動與父母溝通、分享自己的使用體驗時，就可以進入逐步放權的階段。

這個階段大概會出現在16歲左右，但年齡并不是決定性因素，更重要的是孩子的心理成熟度。

有些10歲的孩子，已經能夠比較自律地使用手機，懂得合理安排時間；

而有些16歲的青少年，卻可能一拿起手機就停不下來，沉迷于短視頻、社交點贊或網絡游戲，甚至影響學業(yè)和情緒。

所以父母真正需要觀察和判斷的，并不是“孩子幾歲可以擁有手機”，而是從心理層面來看，孩子是否已經具備了駕馭手機的能力，是否已經準備好了。

4

手機本身并不可怕，可怕的是孩子還沒有準備好，我們卻過早地把手機交到了他們手里。

所以，比起糾結孩子幾歲該擁有第一部手機，或許更重要的是幫助他們建立自控力、判斷力和應對網絡世界的能力。

當孩子足夠成熟時，手機會成為連接世界的工具；而在此之前，父母的責任，是陪他們慢慢長出駕馭這個工具的力量。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標荷蘭,5口之家

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