出汗了要洗澡，清爽又舒服，這是大家都知道的基本共識，那如果今天沒有出汗，還要不要洗澡呢？

先說答案：即使沒有明顯出汗，建議夏天最好可以每天洗一次澡。

為什么不出汗也建議洗澡？

我們的皮膚表面幾乎布滿了汗腺，多達(dá)200萬～400萬個。以手掌和腳掌為例，每平方厘米的皮膚（大約像成人小指甲蓋的大?。?，就有250個到550個的汗腺。

當(dāng)我們在運動、高溫環(huán)境或情緒激動時，皮膚的汗腺就會分泌汗水，然后通過蒸發(fā)、散熱調(diào)節(jié)體溫，避免身體過熱。這時候的汗，大家能明顯感覺出來。

但其實，即使感覺不出來時，我們也無時無刻不在出汗。這種主觀上沒有感覺出來的出汗，就是“不顯性出汗”。

汗水含有很多的微量成分，比如鈉離子、氯離子、鉀、維生素和礦物質(zhì)以及其他的一些代謝產(chǎn)物等。

尤其在腋窩、私密處等部位，還會有特殊的汗腺，我們叫大汗腺。它產(chǎn)生的汗水黏稠、油分重，還有蛋白質(zhì)、糖和氨，再加上細(xì)菌的“催化”，更容易產(chǎn)生汗臭味。如果這種汗臭味更嚴(yán)重一些，就是我們說的狐臭、腋臭了。

除開外界環(huán)境，身體表面本身的細(xì)菌含量也會增多，皮膚還會自然分泌油脂和死皮細(xì)胞，這些都可以在身體表面堆積。

所以說，即使沒有明顯的出汗，建議仍要有適度的洗澡頻率，保持身體清潔基本衛(wèi)生要求。

每天洗幾次澡最好？

對于個體而言，洗澡頻率其實沒有定論。南方和北方各有自己的洗澡習(xí)慣。

但從健康角度來說的話，還是更推薦夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。洗澡時需要注意避免燙洗，洗完后建議加強皮膚保濕，涂抹潤膚霜。

具體到機(jī)制，也有學(xué)者提出了一些假說。例如，洗澡時，身體會被動加熱，這可以激活與情感功能相關(guān)的熱敏感神經(jīng)通路，進(jìn)而產(chǎn)生抗抑郁作用和積極的心理作用。

再例如，身體被動加熱后，會產(chǎn)生更多一類叫熱休克蛋白的物質(zhì)，它們有細(xì)胞保護(hù)、抗凋亡和抗炎作用，或許有助于改善或維持人體的多種健康狀況。

綜上所述，沒有出汗并不代表身體是清潔的、是不需要洗澡的，不要被非理性的那個自我給忽悠了。不管有沒有出汗，夏天都建議大家最好每天洗一次澡。如果是有皮膚病的患者，建議根據(jù)自己情況咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生。

那么

今天，你洗澡了嗎？

來源| 新華社、科普中國

責(zé)編| 顧盼編輯| 吳瑤

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