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飛機晚點了。李昀銳結(jié)束巴黎時裝周行程后落地上海，再轉(zhuǎn)車趕往橫店。晚上8點半，他走進攝影棚，凌晨1點半，5小時無間歇拍攝結(jié)束，所有人臉上都寫著“終于收工”的疲憊，只有他保持著剛進場時的狀態(tài)，眉眼平和，看不出倦意。

他的行程密不透風：第二天依舊是全天拍攝，第三天早上6點就要進組拍戲，這場采訪，也是從他劇組時間表里擠出來的、轉(zhuǎn)場間隙的40分鐘。

所以忍不住問他，要怎么做才能保持狀態(tài)、不露疲態(tài)？以為可以聽到一些養(yǎng)生或健身之道，沒想到他卻說：

“我也不知道為什么，但那一刻，我就是沒辦法讓自己 ‘就這樣吧’ ‘差不多行了’?！?/p>

原來，他是那種對任何事情都會努力做到100分的人。

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做一棵樹，把根扎深

李昀銳清爽的長相，再加上家里人給他取小名“小林”，他站在那里，確實像一片安靜舒展的樹林，只覺春風輕拂，不會有凌厲的壓迫感。

拍攝進場時，他輕聲和工作人員打招呼；離場時，再一一道謝道別。拍攝間隙，他會彎腰撿起被遺忘的道具，幫它尋找主人。待人接物的分寸感、周到與妥帖，都藏在這些細碎的舉動里。

他偏愛慢生活。過年回武漢，被路人偶遇在東湖泛舟；日常vlog里，常出現(xiàn)他在街頭品嘗當?shù)匦〕缘那榫啊Ｋ硐氲募倨诤芎唵危禾柡玫臅r候四處走走，或者去夢幻的游樂園，從早晨待到煙花散盡。

溫和、細心、需要生活，這只是他的一面。

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另一面的他，似乎有點不一樣。2026年春晚，他作為表演者之一登上舞臺，這對一個青年演員來說，是一件至今想起來都感到驕傲的事情。他在春晚前一個月左右收到消息，卻沒有馬上與父母分享。哪怕父母從別處得知后來找他確認，他還是說：還不一定呢，彩排期間一切都有可能發(fā)生。

這是他一貫的性格，沒有十足的把握，他不會聲張，哪怕面對的是父母，哪怕這是一個大大的好消息。

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他對自己的要求，總是要比別人對他的高一點，就像一棵樹，在枝繁葉茂之前，先要在看不到的地下，把根扎深。

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另外一個例證是，去年年中，因為察覺自己不夠?qū)Ｗ?、狀態(tài)不夠好，他開始嘗試斷食，每個月抽出一兩天，只喝水與黑咖啡，并照常工作。“甭管工作強度多大，一旦決定那天要斷食，就這么執(zhí)行?！?/p>

這是他自己做的決定，起初連他身邊的工作人員都不贊同。

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一開始確實有點不太適應?？蓳芜^大概20個小時之后，就是一個新世界：雜念清空、頭腦清醒，注意力完全集中到工作上。他享受這種“我戰(zhàn)勝了欲望”的成就感，一月一次的斷食計劃也執(zhí)行至今。

我們問他：工作已經(jīng)這么累，不能吃飯不會更不開心嗎？何況你明明剛剛說過，吃飯是你最簡單直接的快樂來源。

他回答：“不開心是暫時的。以不夠好的狀態(tài)去工作，不開心會更多。我選擇用短暫的不開心，終結(jié)更多的不開心。”

汲取養(yǎng)分，漫長枝芽

演員是一個需要緊密配合的職業(yè)，談及前輩或合作演員對自己表演上的影響時，李昀銳的話開始變得又快又密，哪怕原先約好的采訪時間已經(jīng)超時，他還是說“哎呀，這個就說來話長了，我再多說點哈”。

他把那些細節(jié)記得很牢，講起來也格外生動，好像一下子把我們也帶回當時那個現(xiàn)場。

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在《封神》劇組時，他從李雪健老師身上學到了“不貪心”：每一場戲只抓一個重點，這場戲演足了、信息傳透了，再用下一場戲去傳遞下一個信息。

在《星漢燦爛》劇組，他有過“重要一課”。那場戲中，對手演員有大段大段的臺詞，他需要站在對面給反應，卻一度“站不住”——時間太長了，演員李昀銳已經(jīng)吃不準此時角色袁慎應該是什么表情、什么姿態(tài)了。導演走過來，說了一句話，點醒了他：“你為什么站不??？因為你心里沒有?！?/p>

這是一句將行業(yè)經(jīng)驗高度凝練的話，但李昀銳聽懂了，他知道自己必須去無限接近袁慎的所思所想，“只要心里有，眼神就有、表演就有?！?/p>

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而在《西出玉門》里，他飾演的角色叫高深。這個角色戲份多，但劇本大都沒有寫他在做什么，鏡頭卻會拍到他，他必須自己琢磨：他腦子里在想什么、他的眼睛應該看向哪里、臉上會有什么表情、肢體會有什么動作。沒有人告訴他一定要這樣做，那是一個對自己有要求的演員在鏡頭前的本能選擇，“你總不能在那里干站著對吧？”

這部戲拍攝于2022年，那時他入行已有五年，和許多有五年工作資歷的人一樣，有了一定的經(jīng)驗，但還沒有走到舞臺的中央，還在盡可能地伸出自己的所有觸角，吸收經(jīng)驗和營養(yǎng)。

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再比如在《致1999年的自己》劇組，導演曾提醒他留意演員楊皓宇的工作方式。他發(fā)現(xiàn)，楊皓宇每天到了現(xiàn)場后，絕對不會直接去休息室，而是在現(xiàn)場到處轉(zhuǎn)、把手邊能把玩的道具都拿起來看一看，等到正式開拍，由于對環(huán)境格外熟悉，表演也就格外自然，好像就是一直生活在這里的人物在自然地說話、做事。李昀銳說他自此“就學到了呀”，后來也都會用這個方法讓自己更熟悉現(xiàn)場、貼近人物。

就是在這樣一點點的學習中，慢慢地，他形成了自己的表演方法論。曾有一位表演老師告訴他，“表演是習慣的養(yǎng)成”，當時他并不理解，直到有一天，他突然在表演過程中不自覺地做出了屬于角色的習慣性動作，他明白，這個角色的習慣養(yǎng)成了，他不再需要去演，他已經(jīng)成為了他。

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像一種植物，我希望是向日葵

他5歲練乒乓球，拿過湖北省雙打亞軍；10歲打籃球，高中做到?；@球隊隊長。羽毛球、網(wǎng)球、跳高，甚至腰旗橄欖球，都是他涉獵的項目。熱愛運動的他清晰地知道“我要贏球”，為了這個“很簡單的目標”，他變成了一個“自驅(qū)力還挺強”的人。

這份性格底色，他維持至今，從做演員的那一天起就決定，要做一個好演員。

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但這個“好”，又比贏一場比賽稍微復雜一點，他需要在摸索、突破中，一點點校準“好”的標準。

“我也不知道我能不能行，但我能做的，就是在上課的時候好好學習，每一堂課盡可能多學一點東西、多說好一句臺詞；表演的時候認真去演，每一場戲都盡我所能。這可能是成為一個好演員的必經(jīng)之路。

“有的戲我可能確實完成得比預計的好一點，但演完了就過去了。明天還有明天的戲要演，我只是在成為好演員的路上又走了一步，僅此而已。”

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出道十年，他始終保持這種高度自驅(qū)、又始終對自己高要求的狀態(tài)。

他在綜藝里表現(xiàn)出的運動能力、游戲環(huán)節(jié)拼盡全力的狀態(tài)給觀眾留下了深刻印象，問他在綜藝中是否會適當保存體力，他說在確保健康的情況下我不會；問他是否有本來并不擅長但還是硬著頭皮去做的事情，他說哪怕不擅長也要先盡力。“如果盡全力了卻不盡如人意，曾經(jīng)我很在意，現(xiàn)在我會勸自己接受；但如果做不好是因為沒有盡全力，我一定會怪自己?！?/p>

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他說，如果要選擇一種植物來形容自己，他會選擇向日葵，因為向日葵總是向陽的、樂觀的。

“我一直沒有給自己設一個所謂的十年目標或五年目標，我只是一直在前行，有的時候是走，有的時候是慢跑，有的時候是沖刺?！?/p>

跑道有盡頭，賽場有終點，但演員這條路沒有上限。李昀銳說他的目標總會隨著能力的變化而變化，每一場戲、每一次出鏡，都是一次新的起跑。

他也會一直朝向自己心中的太陽奔跑。

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幕后記錄

拍攝前一天，李昀銳剛結(jié)束巴黎時裝周行程，沒有片刻停留，趕上最近的一趟航班飛越萬里落地。在秀場、機場、片場之間折返，雖然奔忙，第二天一早，他仍準時出現(xiàn)在影棚。

跟大家打完招呼，李昀銳就投入到工作狀態(tài)，開始準備妝發(fā)。說實話，我們本來有點擔心這種密集行程下他的拍攝狀態(tài)，也提前備好了咖啡幫他提神，但似乎連軸轉(zhuǎn)的行程沒有在他臉上留下疲憊的痕跡——就算妝前的皮膚依然透著自然的光澤，輪廓緊致。

后來的拍攝很順利，李昀銳快速拍完了幾個造型，趁著中間換景的時間還和編輯團隊聊起了護膚這件事。跟他整個人呈現(xiàn)的狀態(tài)一樣：“越是忙，越不能亂。”他說皮膚不需要太多東西，但每一步都得做對，比如像長途飛機、拍攝任務繁重、睡眠不足的情況，可以用百雀羚靈瓏精華1，讓肌膚保持“好情緒”、好狀態(tài)。日常護膚的話，可以用百雀羚小瓷罐修護霜2，不僅能緩解偶爾出現(xiàn)的干、紅問題，也能強化皮膚屏障，讓皮膚更加瓷實3。

說完自己笑笑，又補了一句說：“當然，能睡夠是最好的?！?/p>

很快他又換好最后一套造型，走到置景里。背景里有無數(shù)花朵搖曳，那是一種鮮活、自然、迸發(fā)的生命力，也是李昀銳身上呈現(xiàn)出來的狀態(tài)。

1：指產(chǎn)品名稱，產(chǎn)品名稱為百雀羚靈瓏光漾精萃液，備案號：滬G妝網(wǎng)備字2026002707

2：指百雀羚瓷肌恒韌蛋白修護霜的昵稱，備案號：滬G妝網(wǎng)備字2025022068

3：產(chǎn)品具有修護、滋養(yǎng)、保濕、抗皺、緊致、舒緩功效，且溫和無刺激，適用敏感皮膚，功效來源于百雀羚內(nèi)部實驗室，僅供參考，實際效果因人而異

原文刊載于《時尚COSMO》5月刊

總策劃：程功CHENG

明星創(chuàng)意總監(jiān)：胡娜

攝影：WangLei & JiangKun

時裝總監(jiān)：陳斯

創(chuàng)意、形象：蒲安

美容編輯：Kay

編輯：趙文斐

文字編輯：王鐳靜

撰文：張松函

宣發(fā)：斑馬

發(fā)型：劉濤TaoLiu_

化妝：Jeffrey沈陳浙

時裝統(tǒng)籌：酒尾桃子、Rong

制片：文佳佳（JIA.Studio）

美術：Feifei Li (SHOWCASE)

燈光：Dlany

發(fā)型助理：季志義

化妝助理：艾圣元

造型助理：洪欣、Recho

制片助理：方方（JIA.Studio）、阿鋮（JIA.Studio）

美術助理：Delxat(SHOWCASE)

運營助理：宅宅

設計：閆碩偉

新媒體設計：棒棒

排版：宅宅

封面鳴謝：百雀羚